そばかすと遺伝の関係や、そばかすを消す方法など、そばかすの基礎知識から効果的な治療方法まで、そばかすの悩みを解決する情報を総合的にご紹介！
そばかすに効く食材
そばかすに効く食材としては、メラニンの生成を抑えるビタミンＣや、酸化や老化を防ぐビタミンＥ、コエンザイムQ10などがあげられます。
ビタミンＣの豊富な食材は、ピーマン、ブロッコリー、かぶの葉、みかん、キウイ、イチゴなどです。
ビタミンＥの豊富な食材は、ピーナッツ、アボガド、ヘーゼルナッツ、ひまわり油、西洋かぼちゃ、はまち、うなぎ、アーモンド、しそなどです。
コエンザイムQ10の豊富な食材は、いわし、ほうれん草、ブロッコリーなどです。
そして、皮脂の酸化を防いだり、活性酸素を除去したり、アンチエイジングに役立ってキレイな肌に不可欠なのは、抗酸化物質です。
抗酸化作用を持つ成分は、ポリフェノール類、カロチノイド、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ゴマリグナンなどです。
抗酸化物質は、野菜や果物に多く含まれています。
話題の食材の成分などは、ほとんどが抗酸化物質ですから、満遍なく食事に取り入れると良いでしょう。
そばかすと食生活
そばかすは、栄養バランスに偏りがある食生活や、不規則な食生活によって、濃くなったり悪化することがあるので要注意です。
食生活の乱れによる、血行不良は、新陳代謝を悪くし、ターンオーバーの周期を乱してしまうため、色素沈着を起こし、そばかすを濃くしたり、そばかすの上に、更にしみを作ってしまったりします。
そばかす対策に不可欠な、メラニンの生成を抑えるビタミンＣや、酸化や老化を防ぐビタミンＥは、積極的に食事で摂ることが大切です。
栄養バランスのとれた食事を心掛けて、ターンオーバーを整え、メラニン色素をきちんと排出できるようにしましょう。
そばかすを濃くしないためには、栄養バランスの良い和食を基本とし、野菜・果物・魚を中心とした食事にするのが良いでしょう。
そして、食べ物からではどうしても足りない成分は、サプリメントを上手に活用しましょう。
そばかすと活性酸素対策
そばかすを悪化させないためには、活性酸素対策が不可欠です。
皮脂や化粧品の油分の酸化による、過酸化脂質によっても、色素沈着が引き起こされ、そばかすが濃くなってしまうことがあります。
過酸化脂質は、活性酸素を発生させて肌を刺激するため、メラニン色素を過剰に生成させてしまうようです。
肌をいためないように、良く泡立てた石鹸で皮脂を丁寧に落とし、きちんとスキンケアすることが大切です。
また、酸化を防ぎ、活性酸素対策をするためには、抗酸化物質が有効です。
抗酸化物質は、殆どが、野菜や果物に含まれているので、好き嫌いなく、バランス良い食事をがけ、野菜や魚中心の和食を基本とした食生活にすることで、摂ることができます。
オススメのそばかす対策美顔器
| エステナードソニック | ||||
|---|---|---|---|---|
|
高級エステに負けない１人３役の高性能！ １秒間に500万回の振動を与え、たった５分のホームエステで、しみ・そばかすを防ぎ、ハリのある美肌に！ 
|
|||
| 定期コース（セットで13回以上の場合） | ||||
| 初回980円（税込）２回目以降2,980円〜（税込） |
||||
ボロボロのお肌をなんとかしたい
